Esportes
Esclarecendo a vida
por André Sender
ONNE te ajuda a não cair em história de corredor
O universo das corridas, sejam as de fim de semana ou profissionais, é cercado por algumas histórias reais e também por diversos mitos. Para você não cair em um conto do vigário, vamos esclarecer para você o que é verdade e o que não passa de simples invenção ou confusão feita por atletas e técnicos.
Não há mal nenhum em dizer que a dor é sempre sinal de que tem algo errado. Pode até não ser algo muito grave, às vezes é apenas cansaço, mas vale sempre ficar em estado de alerta quando ela aparece. Também não hesite em espalhar por aí que os percursos de terra são mais macios do que de asfalto e por isso provocam menos impacto nas articulações, como o joelho. O que acontece é que em circuitos de asfalto você dificilmente encontrará buracos ou pedras soltas, que podem provocar lesões sérias.
Mas não vá contar a ninguém que correr carregando peso nas mãos é uma boa arma para melhorar o condicionamento. Se você quer melhorar o seu condicionamento físico com pesinhos, não há problema algum, desde que não o faça enquanto corre. Com eles na mão, a chance de você correr desequilibrado e com uma postura errada é muito grande.
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Aquecimento também é fundamental |
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Cheirar tênis antes da corrida não ajuda em nada, é mito! |
Mais um mito que é comum de se ver, até entre profissionais, é que a falta de potássio é o motivo da câimbra, por isso é só comer banana que está tudo resolvido. Na verdade não é exatamente assim que funciona. Existem outros componentes químicos envolvidos no processo que causa dores, algumas vezes insuportáveis. A falta de potássio pode estar envolvida, mas não é a grande vilã da história. Além disso, o condicionamento físico do atleta também influencia bastante nesses casos.
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